Autogenes Training (nach J. H. Schultz)

Mittels ihrer eigenen gedanklichen Vorstellungkraft gelangen sie in eine Entspannung. Das autogene Training wird durch Formelsätze angeleitet. Mit Hilfe ihrer eigenen Konzentration und Visualisierung auf ihren Körper, erreichen sie einen tiefen Zustand der Entspannung.

Progressive Muskelentspannung (nach Edmund Jacobsen)

Die Konzentration liegt hier im bewussten Anspannen und dem Nachempfinden des bewussten Entspannens. Verschiedene Muskelgruppen werden bei den Übungen mit Leitsätzen angesprochen. So können sie zu einer tiefen inneren Ruhe finden.

 

Klangschalenmassage

 

Ein ganz außergewöhnliches Erlebnis der Tiefenentspannung. Durch das Anschlagen der Klangschalen entsteht ein wohlklingender Ton und entspanndende Schwingungen. Durch die Tiefenwirkung dieser Klangwellen in ihrem Körper, wirken sie harmonisierend auf die Muskeln, den Geist und die Seele und Sie erreichen den Zustand völliger Entspannung.

 

 

Sinfonie der Entspannung

 

Bei der Sinfonie verschmelzen verschiedene Entspannungstechniken miteinander. Diese bestehen aus sanften Körperübungen, Fantasiereisen, Klangerlebnissen und anderen Relaxtechniken. So entsteht eine Harmonie zwischen Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele, die zu einem ausgewogenen innerem Gleichgewicht führt. Durch diese ganzheitliche Entspannung pflegen sie ihre Gesundheit.

 

 

 

Achtsamkeitstraining

Das Achtsamkeitstraining hilft uns, unseren Körper wieder neu kennen zu lernen. Es hilft bei der Stressbewältigung, wie bei der Wahrnehmung unseres Denkens und Tuns. Bei diesem Training erlernen wir das bewusste Wahrnehmen unseres Körpers, vor allem sich selbst wieder zu spüren, den Körper neu zu entdecken und den Geist zur Ruhe bringen. Unsere Existenz findet jetzt in diesem Augenblick statt, hier liegt unsere Aufmerksamkeit.

 

Outdoor Relax

Eine Entspannungstechnik der etwas anderen Art. Diese erfolgt in der freien Natur. Mit all ihren Sinnen können sie ihre Umwelt bewusst wahrnehmen. Es werden verschiedene Entspannungsübungen, so wie Meditation angeboten. Schritt für Schritt können sie die besondere Weise der Entspannung spüren und genießen.

 

Erhalten sie ihre Gesundheit!

Alle Entspannungstechniken wirken sich positiv auf ihren Körper, ihre Seele und ihren Geist aus, so das diese in einem ausgewogenem Gleichgewicht zu einander stehen. Außerdem trägt die Entspannung zur Förderung der Gesundheit und ihrem inneren Wohlbefinden bei.

Gönnen auch sie sich die Zeit, ihr Gleichgewicht und ihre innere Harmonie wieder zu finden.

Bitte beachten Sie:

Alle angebotenen Kurse basieren auf Wellness- und Entspannungsübungen, welche ihr Wohlbefinden, sowie ihren Entspannungslevel verbessern. Die Trainingseinheiten dienen zur Entspannung und nicht zu therapeutischen Zwecken. Sie ersetzen keinen Arzt oder Therapeuten.